フッ素洗口法	４０～６０％
フッ素入り歯磨き剤	１０～３０％
歯面塗布	１０～３０％
ブラッシングのみ	１０～２０％

現在、フッ素洗口法の虫歯予防効果が非常に高いといわれています。この方法は、歯質自体を鍛えるからです。毎日の口腔内のホームケアの仕上げとお考え下さい。
しかし、フッ素洗口は完璧な虫歯予防方法ではありません。

1. おやつのとり過ぎ、ダラダラ食いをしない。
   また、ジュース類、炭酸飲料をできるだけ摂取しない。
2. 食べたらきちんと歯磨きをする。
3. 歯を丈夫にする食べ物をたくさんとること。
4. きちんと噛む（ゆっくり噛む）こと。

などの虫歯予防も同時に行うよう心がけて下さい。

フッ素の虫歯抑制効果を利用したもので、歯に直接塗布することによって虫歯の予防を図るという方法です。萌出して間もないほど予防効果は大きいです。
塗布方法には、綿球法とトレー法があります。

• 綿球法は、綿球に塗布液を含ませ、歯に軽く押し当てて塗る方法です。
• トレー法は、トレーの中に液をしみこませた綿やティッシュなどを入れ、これを噛んでいただき歯に塗る方法です。

歯面への塗布は、フッ素を小綿球で塗るだけです。この際、歯をよく乾燥させる必要がありますので、しばらく口を開けたままの状態に保たなければなりません。
フッ素塗布は、歯科医師や歯科衛生士の専門家が行います。